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女人冬季保暖的四个方法

女性健康网(eer.sbw6688.com)收集整理 | 发布日期:2020-11-18 11:00:48

对于女性朋友来说冬季是最难受的季节,因为女性天生就怕冷,而冬季是一年中最冷的。因此在冬季不少的朋友都会出现手脚冰凉等问题,应该怎么去保暖才可以避免这些问题呢?不妨来瞧瞧冬季女性的保暖小技巧吧,让你在冬季不再害怕寒冷哦。

冬季女性保暖小技巧

第一:泡脚

冬季想要保暖可以选择泡脚哦。每天坚持20分钟左右的热水泡脚,可以帮助扩张局部,加速血液的循环哦。而且泡脚还可以加速代谢帮助驱寒。不过建议泡脚不要在饭后否则影响食物的消化,最好是在睡前。而且水的温度也要选择好,一般40到50度之间最适合。

第二:饮食

冬季想要保暖饮食也是少不了,那你知道如何选择饮食吗?其实朋友们可以选择多吃点产热以及热性的食物,比如说蔬菜、羊肉还有瓜子以及芝麻等等。产热食物可以提高基础的体温,而热性的食物可以通过营养物质以及代谢产生热量,所以饮食上要选择好。

第三:抗寒衣服

冬季想要保暖自然是要穿得厚一点的衣服,其实衣服保暖是比较常见的,而在衣服还可以选择保暖内衣,备好手套帽子还有耳罩等等,让你全身都暖和,实在不行还可以备个热水袋哦。

第四:多运动

女性朋友千万要记住不要因为寒冷的天气而躲在房间里面,寒冷的冬季应该多注意运动,运动可以帮助改善血液情况,让全身都热起来。因此建议朋友们应该坚持有氧运动,不过要注意运动的强度不要过大哦。

女性朋友在冬季想要保暖可以试试以上的方法哦,菲律宾申博太阳城直营网登入登入:这些方法可以让你远离手脚冰凉怕冷的毛病哦,尤其是运动上,冬季很多人都比较懒不去运动。

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